不知從什么時(shí)候開(kāi)始，越來(lái)越多的人陷入了精神內(nèi)耗。
想要做點(diǎn)什么，卻遲遲無(wú)法行動(dòng)。一天下來(lái)，似乎什么事都沒(méi)干，卻又感到特別累，迷茫、焦慮、恐慌等等負(fù)面情緒接踵而至。
養(yǎng)成這5個(gè)習(xí)慣，讓你遠(yuǎn)離精神內(nèi)耗。
長(zhǎng)期精神內(nèi)耗的人，總是習(xí)慣胡思亂想，無(wú)法保持專(zhuān)注。
有個(gè)著名的“兩萬(wàn)個(gè)小時(shí)理論”：即一個(gè)人若是愿意拿出兩萬(wàn)個(gè)小時(shí)的時(shí)間來(lái)進(jìn)行鍛煉，那么任何人都可以從任何領(lǐng)域上做到從普通走向卓越。與其說(shuō)這是時(shí)間的力量，倒不如說(shuō)是專(zhuān)注的力量。一個(gè)人只有找到當(dāng)下的目標(biāo)，將心思沉淀下來(lái)，一心一意、專(zhuān)心致志地將事情一件一件地做好甚至做到極致，才能遠(yuǎn)離精神內(nèi)耗。
人生中的遺憾不可避免，但人不能始終活在后悔中。
我們要學(xué)會(huì)正視遺憾，懂得通過(guò)調(diào)整生活的方向和模式，去彌合遺憾帶來(lái)的裂痕。
面對(duì)遺憾，我們能做的就是把遺憾當(dāng)作人生的“禮物”。不必因無(wú)法挽回而失落，也無(wú)需因無(wú)能為力而遺憾。
也許有一天你會(huì)發(fā)現(xiàn)，有些遺憾，換一種角度看，根本就算不上遺憾。有時(shí)候，所謂的遺憾，其實(shí)是另一種成全。
我們可以對(duì)因?yàn)?/span>自己發(fā)生的失誤進(jìn)行反省，以便不再重蹈覆轍；但反復(fù)考量失誤，就是一種過(guò)度傷害，同時(shí)還不利于冷靜地思考將來(lái)。
常言道：“凡事有度，過(guò)猶不及?！?過(guò)度自責(zé)是對(duì)自我的捆綁，這種自攬來(lái)的痛苦會(huì)掩蓋自己的付出，總覺(jué)得什么錯(cuò)事都有自己的原因。當(dāng)你真的認(rèn)識(shí)自己，并正視自己時(shí)，你會(huì)發(fā)現(xiàn)每個(gè)人都有不足的地方，自己也有可貴之處。對(duì)身上的優(yōu)點(diǎn)，繼續(xù)保持；對(duì)于缺點(diǎn)，寬容一些，用正確的心態(tài)去面對(duì)。放松心情，自由自在，不因?yàn)樽约旱暮门c壞，過(guò)多譴責(zé)，疲于內(nèi)耗。一些悲觀的人，事情還沒(méi)做，就一直預(yù)想各種不好的結(jié)果。他們習(xí)慣于先把壞的情緒帶給自己，感受莫須有的痛苦，為了未來(lái)消耗現(xiàn)在。這種做事?tīng)顟B(tài)會(huì)讓一個(gè)人提前把恐懼加在自己身上，澆滅前進(jìn)的動(dòng)力，不敢放手去做事，得到的是翻倍的勞累。很多事情自知無(wú)法改變，何不輕松看待，也許換個(gè)角度重新審視、靜待時(shí)機(jī)，轉(zhuǎn)機(jī)也會(huì)在不經(jīng)意間悄然而至。正所謂，心寬則天地廣闊，心窄則寸步難行。無(wú)論遇到什么事，都不要憂(yōu)郁沮喪，無(wú)論有多么痛苦，都不要整天沉溺于其中無(wú)法自拔，不要讓痛苦占據(jù)你的心靈。精神內(nèi)耗的人，常常思考力大于行動(dòng)力。解決精神內(nèi)耗最好的辦法，就是拒絕拖延，提升自己的行動(dòng)力。
曾國(guó)藩曾說(shuō)：“天下古今之才人，皆以一傲字致敗；天下古今之庸人，皆以一惰字致敗?！比松?，想要行至遠(yuǎn)方，首先要做的，就是拒絕拖延。只有克服自身惰性，才能讓自己行穩(wěn)致遠(yuǎn)。不必害怕事不能成，不必?fù)?dān)憂(yōu)事有坎坷。想到就說(shuō)，想要就做。任何事情，做完才知道結(jié)果。所以別再為了拖延而找借口，舍得逼自己一把，才能看到優(yōu)秀的自己到底是什么模樣。